Mit meinen Büchern „Mein schönes unperfektes Leben“ und "Selbstfürsorge in stürmischen Zeiten" möchte ich Menschen dazu inspirieren, achtsamer mit sich selbst umzugehen und ihre mentale und körperliche Gesundheit zu fördern. Meine Expertise und persönliche Erfahrungen machen die Bücher zu einem einzigartigen Begleiter für herausfordernde Zeiten.
Mein schönes unperfektes Leben
Welche Themen erwarten dich in diesem Buch?
- Atemtechniken der Traditionellen Chinesischen Medizin und Yoga mit modernen Ansätzen der Atemtherapie
- Stressbewältigung im Alltag
- Selbstfürsorge
- Dankbarkeit praktizieren
- Das Nervensystem verstehen
- Stressauslöser erkennen
- Zusammenhang zwischen Kunst und mentaler Gesundheit
- Gesunde Routinen
- Loslassen von belastenden Glaubenssätzen und Gefühlen
- Interview zum Thema „Traumasensibles Qigong“ mit Cathrin Müller-Braun
- Interview zum Thema „Erholung und Pausen“ mit Dr. Anna Rosa Ott
- Interview zum Thema „Die Schönheit im vermeintlich Unvollkommenen“ mit Melanie Nowotny
- Interview zum Thema „Gesunder Schlaf“ mit Sandra Dietl
- Interview zum Thema „Intuition bewusst wahrnehmen“ mit Annica Pilgård
- Weitere Inspirationen, wie Affirmationen und Selbstreflexions-Übungen
Selbstfürsorge in stürmischen Zeiten
Inmitten der Herausforderungen des modernen Lebens ist Selbstfürsorge kein Luxus – sie ist essenziell, um mit mehr Energie, Klarheit und innerer Balance durchs Leben zu gehen.
Dieses mit Sorgfalt durchdachte Übungsbuch lädt dich dazu ein, einen Moment innezuhalten, bewusst durchzuatmen und neue Wege der Selbstzuwendung zu entdecken. Mit alltagsnahen Impulsen, sanften Übungen und bewährten Routinen begleitet es dich dabei, innere Ruhe wiederzufinden, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Darüber hinaus geben zwei erfahrene Expertinnen für Meditation und Waldbaden persönliche Einblicke, indem sie von ihren Erfahrungen aus dem Praxisalltag berichten. Sie zeigen wertvolle Ansätze auf, wie wir wieder Zugang zu uns selbst und zur Welt um uns herum finden können.
My beautiful imperfect life
Reducing stress, rediscovering inner peace, and simply relaxing with true self-care, healthy routines, and self-reflection – including relaxation exercises and expert interviews.
Especially in challenging times, self-care can help strengthen mental health, ease physical and emotional tension, and positively influence the body's self-healing abilities. Author Yve Nicole Mohnfeld knows from personal experience how even small, intentional changes can enhance well-being and enrich everyday life. The routines, inspirations, and exercises presented in this book support you in arriving in the present moment and becoming more attuned to yourself.