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Mein schönes, unperfektes Leben - Stress reduzieren, innere Ruhe wiederfinden und einfach entspannen - mit echter Selbstfürsorge, gesunden Routinen und Selbstreflexion (inklusive Entspannungsübungen und Expert:Innen Interviews)
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Selbstfürsorge in stürmischen Zeiten - Dieses mit Sorgfalt durchdachte Übungsbuch lädt dich dazu ein, einen Moment innezuhalten, bewusst durchzuatmen und neue Wege der Selbstzuwendung zu entdecken. Mit alltagsnahen Impulsen, sanften Übungen und bewährten Routinen begleitet es dich dabei, innere Ruhe wiederzufinden, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Mein Name ist Yve Nicole Mohnfeld, ich lebe mit meiner Familie in München und engagiere mich leidenschaftlich für ganzheitliche Gesundheit, Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Als Entspannungspädagogin und Qigong-Lehrerin kombiniere ich westliche Ansätze mit fernöstlicher Weisheit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit meinem Erstlingswerk „Mein schönes unperfektes Leben“ möchte ich Menschen dazu inspirieren, achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Ich arbeite als freie Autorin, Entspannungspädagogin und Qigong-Lehrerin.
Ganz neu befasse ich mich intensiv mit Jin Shin Jyutsu, dem Heilströmen.
In meinen Büchern verbinde ich Atemtechniken der Traditionellen Chinesischen Medizin und Yoga mit modernen Ansätzen der Atemtherapie und beleuchte praxisnah Themen wie Stressbewältigung, Selbstfürsorge, Dankbarkeit, das Nervensystem und den Zusammenhang zwischen Kunst und mentaler Gesundheit. Meine Expertise und persönlichen Erfahrungen machen das Buch zu einem einzigartigen Begleiter für herausfordernde Zeiten.
Reduziere Stresssymptome, wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme und innere Unruhe.
Für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit im Alltag, egal ob du gerade auf dem Weg zu einem wichtigen Meeting bist und im Stau stehst, in der überfüllten U-Bahn sitzt, ein voller Terminkalender deinen Tag bestimmt, oder zwischen Familie und Job jonglierst.
Eine gesunde, entspannte Atmung, regelmäßige Auszeiten, Qigong, Yoga, Heilströmen, Bewegung in der Natur, Kunst und die Meditation können dazu beitragen, inneren Stress abzubauen, deine körperliche und mentale Gesundheit zu stärken, die Lebensqualität zu verbessern und deine Energie zu steigern.