Herzlich willkommen!
Seit sechs Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr
Körperbewusstsein, Gesundheit, innerer Balance und Selbstfürsorge.
Als Entspannungspädagogin, zert. Qigong-Lehrerin, psychologische Beraterin und Autorin verbinde ich westliche Methoden wie Übungen aus der Atemtherapie mit fernöstlicher Weisheit, der TCM. Dabei setze ich auf sanfte, ganzheitliche Wege, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen.
Ein weiteres Herzensanliegen ist mir das Heilströmen – eine alte japanische Kunst, die das Energiesystem harmonisiert, das Wohlbefinden stärkt und für Mensch und Tier gleichermaßen wohltuend sein kann.
Mit meinen Angeboten und Büchern möchte ich dich inspirieren, dir selbst mit mehr Achtsamkeit, Leichtigkeit und Selbstfürsorge zu begegnen – und so deine eigenen Energiequellen neu zu entdecken.
Somatic Mentoring
Ob es um den Umgang mit hormonellen Schwankungen wie PMS, Perimenopause und Wechseljahren geht oder um das Bedürfnis, sich in Zeiten innerer Unruhe wieder sicher im eigenen Körper zu fühlen. Ich unterstütze dich dabei, dein Nervensystem sanft zu regulieren, die Signale deines Körpers zu verstehen und deine Weiblichkeit
wieder als sicheren Anker zu erleben.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du…
- dich in einer Phase emotionaler und hormoneller Veränderung befindest.
- nach Ruhe, Erdung und innerer Stabilität suchst.
- dich nach einer sanften Begleitung sehnst, ohne Druck und dem Gefühl "nicht richtig zu sein".
- wenn du wieder zurück in deinen Körper finden möchtest.
- das Gefühl hast: „Ich möchte zurück zu mir.“
- deine weibliche Seite neu entdecken möchtest.
4-wöchige Online-Begleitung plus
dititale Reflexions- & Übungs-Unterlagen
Zwischen unseren 4 Terminen, die einmal die Woche via Zoom stattfinden, bin ich über WhatsApp an deiner Seite – damit du dich nicht allein fühlst, wenn der Alltag laut wird. Du bekommst kleine Übungen, Impulse, digitale Lern- und Übungseinheiten, ein Workbook zum Ausdrucken, ein schönes Journal und sanfte Erinnerungen, Affirmationen, an die Hand.
Eine Begleitung, die dich vier Wochen lang durch den Wandel trägt –
mit sanfter Energiearbeit - Qigong, Atemübungen, Heilströmen - traumasensiblen Gesprächen, Körperwahrnehmung und einem Raum, in dem du dich wirklich gesehen fühlst.
Honorar: 4 Wo./480 € (ab dem 3. Monat 400 €)
Schreib mir gern, wenn du Fragen hast oder mehr erfahren möchtest.
Du entscheidest nach Gefühl: Solltest du nach dem ersten Monat spüren, dass du noch tiefer eintauchen möchtest oder dein System mehr Zeit für die Integration der Übungen benötigt, können wir die Begleitung ganz unkompliziert um weitere 4 Wochen verlängern.
Bist du noch unsicher? Dann können wir auch gerne kostenlos 15 Minuten telefonieren.
Bücher
Mein schönes, unperfektes Leben - Stress reduzieren, innere Ruhe wiederfinden und einfach entspannen - mit echter Selbstfürsorge, gesunden Routinen und Selbstreflexion (inklusive Entspannungsübungen und Expert:Innen Interviews)
Selbstfürsorge in stürmischen Zeiten - Dieses mit Sorgfalt durchdachte Übungsbuch lädt dich dazu ein, einen Moment innezuhalten, bewusst durchzuatmen und neue Wege der Selbstzuwendung zu entdecken. Mit alltagsnahen Impulsen, sanften Übungen und bewährten Routinen begleitet es dich dabei, innere Ruhe wiederzufinden, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
